头昏眼花、四肢无力可能由低血糖、贫血、体位性低血压、脱水、前庭功能障碍等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、改变体位、补液、前庭康复训练等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、低血糖
低血糖可能与长时间未进食、糖尿病药物过量等因素有关，通常表现为头晕、冷汗、心悸等症状。轻度低血糖可通过进食含糖食物缓解，如糖果、果汁等。反复发作需监测血糖，糖尿病患者应遵医嘱调整胰岛素用量，避免使用格列本脲片等磺脲类药物过量。
2、贫血
贫血可能与铁元素摄入不足、慢性失血等因素有关，常伴随面色苍白、乏力等症状。缺铁性贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合维生素C促进吸收。日常可适量增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，避免浓茶影响铁吸收。
3、体位性低血压
体位性低血压可能与自主神经功能紊乱、药物副作用等因素有关，表现为快速站立时眼前发黑、眩晕。建议改变体位时动作缓慢，避免长时间站立。严重者可遵医嘱使用盐酸米多君片等药物，高血压患者需调整硝苯地平控释片等降压药剂量。
4、脱水
脱水可能与高温环境、腹泻呕吐等因素有关，常伴口渴、尿量减少。轻度脱水可通过口服补液盐散补充电解质，腹泻患者可联用蒙脱石散止泻。日常需保持每日1500-2000毫升饮水量，运动后及时补充含钠饮品。
5、前庭功能障碍
前庭功能障碍可能与耳石症、梅尼埃病等因素有关，典型症状为旋转性眩晕、平衡失调。耳石症可通过手法复位治疗，梅尼埃病可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善循环。前庭康复训练如平衡练习有助于功能恢复，避免突然转头诱发眩晕。
日常应注意规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上保证三餐定时定量，适当增加瘦肉、深色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物。避免快速起身或长时间保持同一姿势，夏季高温时减少户外活动时间。若症状持续不缓解或加重，应及时到神经内科或耳鼻喉科就诊，完善血常规、前庭功能等检查。糖尿病患者需定期监测血糖，贫血患者每3个月复查血红蛋白水平。