腰部像有气似的串着疼可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、带状疱疹、自主神经功能紊乱等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、体外碎石、抗病毒治疗、神经调节等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、肌肉劳损
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为游走性酸胀痛。热敷可促进局部血液循环，配合按摩或使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解症状。日常需避免久坐久站，每1小时活动腰部。
2、腰椎间盘突出
椎间盘压迫神经根时可产生放射性疼痛，常伴有下肢麻木。急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经和消炎止痛，严重者需考虑椎间孔镜手术。磁共振检查可明确突出程度。
3、泌尿系统结石
肾盂或输尿管结石移动时引发绞痛，疼痛可向会阴部放射。超声检查能发现结石位置，小于6毫米的结石可通过多饮水、服用排石颗粒促进排出，较大结石需体外冲击波碎石。突发剧痛时可肌注消旋山莨菪碱注射液解痉。
4、带状疱疹
水痘-带状疱疹病毒侵犯神经节时，早期可能出现皮肤刺痛感，后期出现簇状水疱。确诊后需尽早服用盐酸伐昔洛韦片抗病毒，配合普瑞巴林胶囊缓解神经痛。皮疹处可外涂喷昔洛韦乳膏。
5、自主神经功能紊乱
焦虑或长期压力可能导致躯体化症状，表现为游走性疼痛。建议进行心率变异性检测，通过谷维素片调节植物神经，配合认知行为治疗。规律作息和八段锦锻炼有助于症状改善。
日常应注意腰部保暖，睡眠选择硬板床，避免提重物或突然扭转腰部。疼痛持续超过3天或伴随发热、排尿异常时须立即就诊。饮食上可增加牛奶、核桃等富含B族维生素的食物，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群稳定性。定期进行腰椎拉伸操预防肌肉僵硬。