睾丸有时疼可通过热敷、调整姿势、遵医嘱使用药物、避免剧烈运动、及时就医检查等方式缓解。睾丸疼痛可能与睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张、睾丸扭转、外伤等因素有关。
1、热敷
热敷有助于促进局部血液循环，缓解睾丸疼痛。将温水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适用于轻度疼痛，如因久坐或轻微外伤引起的疼痛。热敷时注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若疼痛持续或加重，应及时就医。
2、调整姿势
避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或骑自行车等可能压迫睾丸的活动。选择宽松透气的内裤，减少局部摩擦和压迫。调整姿势有助于减轻睾丸受压引起的疼痛，适用于因生活习惯或工作姿势不当导致的疼痛。若调整姿势后疼痛未缓解，需考虑其他原因。
3、遵医嘱使用药物
睾丸疼痛若由感染引起，如睾丸炎或附睾炎，可遵医嘱使用抗生素如头孢克肟分散片、左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊等。疼痛明显时可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解症状。使用药物前需明确病因，避免自行用药导致病情延误。
4、避免剧烈运动
剧烈运动可能加重睾丸疼痛，尤其是存在精索静脉曲张或睾丸扭转风险时。应避免跑步、跳跃等高强度运动，选择散步或游泳等低冲击活动。避免剧烈运动有助于减少睾丸局部充血和牵拉，缓解疼痛。若运动后疼痛加剧，应立即停止并就医检查。
5、及时就医检查
睾丸疼痛若持续不缓解或伴随肿胀、发热、恶心等症状，可能提示睾丸扭转、严重感染或其他急症，需立即就医。医生可能通过超声检查明确诊断，必要时进行手术治疗。及时就医可避免睾丸组织坏死等严重后果，尤其对于突发剧烈疼痛不可拖延。
睾丸疼痛期间应注意休息，避免辛辣刺激性食物，保持会阴部清洁干燥。日常可适量增加富含维生素C和锌的食物如橙子、牡蛎等，有助于促进恢复。若疼痛反复发作或伴随其他症状，建议定期复查并遵医嘱调整治疗方案。避免过度劳累和长时间骑行，选择适合的护具保护睾丸部位。