汗蒸后可以吹正常的风，但应避免直接对着冷风长时间吹。汗蒸会使人体毛孔扩张，血液循环加快，此时突然接触强冷风可能导致不适。
汗蒸后人体处于高温状态，皮肤表面的汗液蒸发会带走大量热量，此时吹正常的风有助于散热，让人感觉舒适。但需注意风力不宜过大，时间不宜过长，以免因温差过大引发身体不适。汗蒸后建议先在室内休息片刻，待体温逐渐恢复正常后再出门。
若汗蒸后立即对着强冷风吹，可能导致血管快速收缩，影响血液循环，部分人可能出现头痛、肌肉紧张等症状。体质较弱者还可能因温差刺激引发感冒。汗蒸后应避免直接站在空调出风口或电扇前，外出时可适当添加衣物防风。
汗蒸后要注意及时补充水分，选择温开水或淡盐水为宜。外出时根据天气情况合理着装，避免受凉。若出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止吹风并休息。平时汗蒸频率不宜过高，每周1-2次即可，过度汗蒸可能造成电解质紊乱。