婴儿睡觉老是哼哼唧唧扭来扭去可能由胃肠不适、睡眠环境不佳、生长发育期神经兴奋、缺乏维生素D、肠胀气等原因引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、补充维生素D、腹部按摩等方式缓解。
1、胃肠不适
婴儿胃肠功能发育不完善，喂养不当可能导致消化不良或胃食管反流。表现为睡觉时频繁扭动身体、溢奶或吐奶。建议家长采用少量多次喂养，喂奶后竖抱拍嗝15-20分钟。若伴随腹泻或便秘，可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、蒙脱石散等药物。
2、睡眠环境不佳
室温过高或过低、衣物过厚、噪音光线刺激等均会影响婴儿睡眠质量。婴儿可能通过扭动身体表达不适。建议保持室温24-26℃，穿着纯棉透气衣物，使用遮光窗帘减少环境干扰。注意避免过度包裹导致活动受限。
3、生长发育期神经兴奋
快速生长期神经系统发育不成熟，可能出现睡眠中肢体抽动、哼哼声等生理性表现。这属于正常现象，通常随着月龄增长逐渐改善。家长可适当增加白天活动量，建立规律作息，避免过度刺激。
4、缺乏维生素D
维生素D缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，出现睡眠不安、多汗等症状。建议每日补充维生素D3滴剂400IU，多进行户外活动接触阳光。若伴随枕秃、肋骨外翻等表现，需就医检测血清25羟维生素D水平。
5、肠胀气
婴儿肠道菌群未完全建立，容易产气引发腹胀。表现为睡觉时屈腿蹬脚、面部涨红。喂奶后可用温热手掌顺时针按摩腹部，或做蹬自行车动作帮助排气。严重时可遵医嘱使用西甲硅油乳剂缓解症状。
家长需注意观察婴儿精神状态、进食情况及伴随症状。若持续哭闹不安、发热或体重增长缓慢，应及时就医排除肠套叠、中耳炎等疾病。日常可记录睡眠日志帮助医生判断原因，避免过度依赖安抚奶嘴。保持耐心，多数情况会随月龄增长逐渐改善。