自然流产后可以适量吃乌鸡汤、红枣枸杞粥、鲫鱼豆腐汤、黑芝麻糊、菠菜猪肝汤等食物帮助恢复，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、新生化颗粒、八珍益母胶囊、阿胶补血口服液、复方红衣补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、乌鸡汤
乌鸡汤富含优质蛋白和铁元素，有助于补充流产后流失的营养，促进子宫内膜修复。炖煮时可加入当归、黄芪等药材增强补气养血效果，但需避免过量摄入以免加重胃肠负担。
2、红枣枸杞粥
红枣和枸杞具有补血安神作用，搭配粳米煮粥易消化吸收，适合流产后气血两虚引起的乏力症状。建议每日食用一小碗，糖尿病患者应控制摄入量。
3、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼富含不饱和脂肪酸，豆腐含钙质丰富，两者炖汤能提供优质蛋白且利于吸收。适合流产后身体虚弱时补充营养，但对鱼类过敏者应禁用。
4、黑芝麻糊
黑芝麻含维生素E和钙质，可帮助改善流产后脱发问题。研磨后与糯米粉调制成糊状更易吸收，每日建议食用30克以内，避免油脂摄入过多。
5、菠菜猪肝汤
猪肝富含血红素铁，菠菜含叶酸和维生素C，能促进铁吸收改善贫血。建议每周食用2-3次，烹饪前需将猪肝充分浸泡去血水，高血压患者应控制食用量。
二、药物
1、益母草颗粒
益母草颗粒能促进子宫收缩帮助残留组织排出，适用于流产后恶露不尽的患者。服药期间可能出现轻微腹痛属正常现象，但持续出血需及时就医。
2、新生化颗粒
新生化颗粒含当归、川芎等成分，具有活血化瘀功效，适用于流产后瘀血阻滞引起的腹痛。服药期间忌食生冷食物，感冒发热时应暂停使用。
3、八珍益母胶囊
八珍益母胶囊可气血双补，改善流产后面色萎黄、月经量少等症状。需连续服用2-4周见效，阴虚火旺者慎用，服药期间避免熬夜。
4、阿胶补血口服液
阿胶补血口服液能提升血红蛋白水平，适合流产后失血性贫血患者。建议饭后服用减轻胃肠刺激，糖尿病患者可选择无糖剂型。
5、复方红衣补血口服液
复方红衣补血口服液含多种补血成分，能改善流产后头晕心悸症状。服用时避免与浓茶同服以免影响铁吸收，大便溏稀者应减量使用。
自然流产后需卧床休息1-2周，保持会阴清洁避免感染，2周内禁止盆浴和性生活。饮食应少食多餐，避免辛辣生冷食物，适当补充维生素和膳食纤维预防便秘。术后1个月需复查超声确认子宫恢复情况，6个月内建议避孕以便子宫内膜完全修复。如出现发热、剧烈腹痛或出血量超过月经量等情况应立即就医。