哺乳期可以适量吃益母草，但需在医生指导下使用。益母草具有活血调经、利水消肿等功效，可能帮助促进子宫恢复，但需注意个体差异及潜在风险。
一、促进子宫恢复
益母草中的益母草碱等成分可促进子宫收缩，有助于排出产后恶露，加速子宫复旧。适用于产后子宫恢复缓慢、恶露淋漓不尽的产妇，但需避免过量导致出血增多。临床常用益母草颗粒或复方益母草膏，需遵医嘱控制用量。
二、缓解产后水肿
益母草的利水作用可改善产后气血不畅引起的水肿，尤其适合剖宫产术后下肢肿胀的产妇。可与赤小豆等食材搭配，但肾功能不全者慎用。使用益母草胶囊时需监测尿量变化。
三、调节产后情绪
部分研究显示益母草可能通过调节内分泌缓解产后焦虑，但其效果尚不明确。建议优先通过心理咨询或适度运动改善情绪，若需药物干预应选择安全性更高的治疗方案。
四、改善乳汁淤积
传统医学认为益母草能疏通乳腺管，但现代医学更推荐热敷按摩等物理方法。出现乳腺炎时需及时就医，避免自行服用益母草延误治疗。
五、潜在风险提示
益母草可能通过乳汁影响婴儿，哺乳期过量服用可能导致婴儿腹泻或过敏反应。有流产史或凝血功能障碍的产妇禁用，服药期间出现乳汁减少或婴儿不适需立即停用。
哺乳期饮食应以营养均衡为首要原则，益母草并非必需补充品。建议优先通过鲫鱼汤、木瓜等食物促进泌乳，必要时在中医师指导下短期小剂量使用益母草制剂。服药后观察母婴反应，定期复查子宫恢复情况，避免与抗凝药物同服。保持充足休息和适度活动，有助于产后整体康复。