女性夏季腰疼可能与受凉、肌肉劳损、泌尿系统感染、腰椎间盘突出、盆腔炎等因素有关，可通过热敷、调整姿势、抗感染治疗、物理康复、妇科干预等方式缓解。
1、受凉
夏季空调温度过低或久坐冷地板可能导致腰部受凉，局部血液循环受阻引发疼痛。表现为腰部酸胀、遇热缓解。建议避免直接吹冷风，用热毛巾敷疼痛部位，适当饮用姜茶驱寒。
2、肌肉劳损
夏季衣物单薄时搬运重物或久坐办公易造成腰肌劳损，常见于长期保持不良姿势人群。疼痛呈持续性钝痛，活动后加重。需避免弯腰提重物，每小时起身活动，可配合红外线理疗仪缓解。
3、泌尿系统感染
高温环境下饮水不足易诱发尿路感染，炎症刺激可放射至腰部。多伴随尿频尿急症状。可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、三金片、热淋清颗粒等药物，每日饮水保持2000毫升以上。
4、腰椎间盘突出
原有腰椎病变者在夏季潮湿气候下症状易加重，髓核压迫神经引发放射性疼痛。可能出现下肢麻木。需卧硬板床休息，采用腰椎牵引治疗，急性期可服用塞来昔布胶囊配合甲钴胺片营养神经。
5、盆腔炎
女性盆腔器官炎症可通过神经反射引起腰痛，夏季免疫力下降时易复发。常伴有下腹坠胀感。建议妇科检查后使用金刚藤胶囊、妇炎康片，配合超短波物理治疗，避免辛辣饮食。
夏季腰疼女性应注意保持腰部保暖，空调温度不宜低于26℃。办公时使用腰靠垫，每1-2小时做腰部伸展运动。饮食上增加山药、黑豆等补肾食材，经期避免接触冷水。若疼痛持续超过3天或伴随发热、排尿异常等症状，需及时就诊排查强直性脊柱炎、肾结石等疾病。日常可通过游泳、八段锦等低强度运动增强腰背肌力量。