虚寒久咳嗽可通过生姜红糖水、白萝卜蜂蜜饮、百合银耳羹、杏仁猪肺汤等食疗方改善。虚寒久咳嗽多因肺脾阳虚、外感寒邪未清或久病耗伤阳气所致，表现为咳嗽反复发作、痰白清稀、畏寒肢冷等症状。
一、生姜红糖水
生姜红糖水具有温肺散寒的功效，适合风寒袭肺引起的虚寒咳嗽。生姜中的姜辣素能促进血液循环，红糖可补充能量并缓解咽喉不适。取生姜3-5片与红糖20克加水煮沸，每日饮用1-2次。注意糖尿病患者应减少红糖用量，阴虚火旺者慎用。
二、白萝卜蜂蜜饮
白萝卜蜂蜜饮能润肺化痰，适用于痰多黏白的虚寒咳嗽。白萝卜含芥子油苷可稀释痰液，蜂蜜具有润燥作用。将白萝卜切块蒸熟后榨汁，加入适量蜂蜜调服。需注意1岁以下婴儿禁用蜂蜜，脾胃虚寒者宜加热后饮用。
三、百合银耳羹
百合银耳羹可滋阴润肺，改善久咳伤阴伴有的口干咽燥。百合含生物碱能镇静咳嗽中枢，银耳多糖可修复呼吸道黏膜。干百合15克与银耳10克泡发后炖煮至粘稠，加冰糖调味。风寒初起者不宜单独使用，建议搭配生姜。
四、杏仁猪肺汤
杏仁猪肺汤能补肺益气，针对肺气虚弱型久咳效果显著。甜杏仁含苦杏仁苷可镇咳平喘，猪肺以形补形增强肺功能。猪肺焯水后与杏仁、生姜同炖2小时，每周食用2-3次。高血脂患者应去除猪肺多余脂肪，便溏者减少杏仁用量。
虚寒久咳嗽患者需注意避风寒、忌生冷，食疗期间可配合艾灸肺俞穴、足三里等穴位增强疗效。若咳嗽持续超过2个月或出现咯血、胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医排除肺结核、慢性支气管炎等疾病。日常可练习八段锦"调理脾胃须单举"动作，通过健脾益肺改善体质。