男性膀胱炎的预防方法主要有保持会阴清洁、避免憋尿、增强免疫力等。膀胱炎可能与细菌感染、免疫力低下等因素有关，通常表现为尿频、尿急、尿痛等症状。
1、保持会阴清洁
每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗剂。排尿后从前向后擦拭，减少肠道细菌污染尿道口的概率。内裤选择纯棉透气材质，每日更换并高温消毒。久坐人群可间隔1-2小时起身活动，减少会阴部潮湿闷热环境。
2、避免憋尿
有尿意时应及时排空膀胱，每次排尿尽量彻底。长时间憋尿会导致尿液浓缩，膀胱黏膜防御能力下降。建议每日饮水量保持在1500-2000毫升，均匀分配在白天饮用。夜间睡前2小时减少饮水，避免频繁起夜影响睡眠质量。
3、增强免疫力
规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟。饮食中增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等，配合新鲜蔬菜水果补充维生素。保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。冬季注意防寒保暖，避免抵抗力下降。
4、控制基础疾病
糖尿病患者需严格监测血糖，将糖化血红蛋白控制在7%以下。前列腺增生患者应遵医嘱用药，避免尿路梗阻。存在泌尿系统结石时，可通过体外冲击波碎石等方式及时处理。长期服用免疫抑制剂者需定期复查尿常规。
5、注意性行为卫生
同房前后双方都应清洁外生殖器，必要时使用避孕套。避免过度频繁的性行为，结束后及时排尿冲洗尿道。存在包皮过长者建议每日翻洗包皮垢，必要时行包皮环切术。伴侣有泌尿系统感染时应暂停性生活。
日常生活中应避免辛辣刺激食物，限制酒精摄入。出现排尿不适症状时及时就医，不要自行服用抗生素。每年可进行1次泌尿系统超声检查，高危职业如司机、程序员等可适当增加体检频率。保持乐观心态，避免焦虑情绪影响免疫功能。