揭秘，想缩阴用什么方法效果好？

阴道变松之后，性生活会受直接影响，并且如果不及时缩阴，会增加患妇科炎症的几率。所以不少女人迫不及待的想知道想缩阴用什么方法效果好？今天小编就来给大家揭秘一下。

阴道松弛想缩阴值得肯定，但是不能盲目缩阴。如果想有效恢复紧致。那么所选择的方法的安全性和效果都需要稳定。经过小编对缩阴方法的了解和调查符合要求的有两种方法。

第一种：正规缩阴产品。

国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。而正规缩阴产品可以修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，令松弛的阴道自然紧缩，代表品牌——千黛斯。

千黛斯（QIANDAISI）2007年问世好评比较多，据用户反映，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。而它之所以有这样的效果是因为千黛斯结合女性生殖特点以及阴道松弛根源独创了“养护结合”缩阴原理，可以激发老化的阴道细胞活性，修复受损阴道组织，从而做到对症缩阴。

由于每个女人阴道松弛程度不同，缩阴又需要循序渐进，所以只要阴道松弛的女人结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套盒，坚持使用就不难恢复阴道紧致。尽管现在网上同类产品很多，但是不管是安全性还是效果千黛斯都是最受消费者认可的。

第二种：坚持缩阴运动

缩阴运动是一种自主锻炼方法，不管阴道有没有松弛都可以长期坚持，对于没松弛的女人来说可以预防和缓解阴道变松，而对于松弛的女人来说，可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量，其中比较受欢迎的是凯格尔运动。

凯格尔运动又称为骨盆运动，常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。产后及早做可以锻炼盆底肌，配合千黛斯还可以起到事半功倍的缩阴效果。

要求：坐着进行凯格尔运动时，患者要双脚着地，稍微分离到与肩同宽；身体要坐直，微微向前倾；然后收缩肛门和阴道一带的肌肉做提肛运动。站立时尝试凯格尔运动也要双脚微分，与肩同宽。躺着时则要身体自然放松。

运动步骤：通常情况下收缩10秒、放松10秒为一次，10~15分钟为一组，一天三组；或一天做150~200次提肛运动。随着锻炼时间增加，最大可收缩20~25秒、放松20~25秒。

特别提醒：部分孕产妇刚生产完毕，盆底肌特别松弛无法收缩时，可在第一周每天收缩3秒、放松3秒，10到15分钟为一组，一天三组；第二周延长至收缩、放松5秒；第三周收缩、放松10秒，并坚持此频率锻炼。

时间要求：凯格尔运动6~8周为一个疗程，大部分患者在坚持4~6周后症状有所改善，坚持凯格尔运动三个月以上才能有明显效果。

以上小编为大家揭秘了想缩阴用什么方法效果好？希望大家可以把握住机会，及时进行缩阴，这样松弛的阴道很容易就会变回紧致，各位女性朋友可千万不要错过机会哦！