女性最容易怀孕的几天通常是排卵期前后1-2天。排卵期是女性月经周期中最易受孕的阶段，此时卵子从卵巢排出，存活时间约为12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天，因此排卵前3天至排卵后1天为最佳受孕窗口期。
月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。例如28天周期的女性，排卵日多在第14天。此时宫颈黏液变得稀薄透明，基础体温略有升高，部分女性可能出现轻微下腹坠胀感。精子在排卵前进入生殖道后，可等待卵子排出完成受精，因此排卵前3天性生活受孕概率较高。
月经不规律的女性可能通过排卵试纸检测黄体生成素峰值，或超声监测卵泡发育来判断排卵日。多囊卵巢综合征等疾病可能导致排卵异常，这类人群需先治疗基础疾病。紧急避孕药或短效避孕药可能干扰正常排卵周期，停药后需等待1-2个月经周期再计划受孕。
备孕期间建议每日记录基础体温，观察宫颈黏液变化，结合排卵试纸提高监测准确性。避免过度紧张焦虑，保持每周2-3次规律性生活。可适量补充叶酸片预防胎儿神经管畸形，避免接触放射线或有毒化学物质。若规律性生活未避孕1年未孕，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科检查。