嗓子发炎可能与感染、用嗓过度、环境刺激、过敏反应等因素有关。常见表现为咽喉疼痛、吞咽困难、声音嘶哑等症状，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、感染
细菌或病毒感染是嗓子发炎的常见原因。链球菌性咽炎可能伴随发热、扁桃体化脓，需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛颗粒等抗生素。流感病毒引起的咽喉炎可伴随肌肉酸痛，可使用磷酸奥司他韦颗粒抗病毒。免疫力低下人群易反复感染，需避免接触呼吸道疾病患者。
2、用嗓过度
长时间高声说话、唱歌或喊叫会导致声带黏膜充血水肿。教师、歌手等职业人群可能出现持续性声音嘶哑，伴有咽喉干燥感。建议每小时饮水200毫升保持喉部湿润，每日用嗓不超过4小时，必要时使用金嗓子喉片缓解症状。
3、环境刺激
干燥空气、粉尘或化学气体刺激会损伤咽喉黏膜。秋冬季节室内湿度低于40%时易引发咽喉干痒，装修甲醛超标可能导致咽喉灼痛。使用加湿器维持50%-60%湿度，佩戴口罩阻隔污染物，雾化吸入生理盐水有助于修复黏膜。
4、过敏反应
花粉、尘螨等过敏原可诱发过敏性咽喉炎，表现为突发性咽喉瘙痒、阵发性咳嗽。尘螨过敏者晨起症状明显，需每周用60℃热水清洗床品。严重时可遵医嘱服用氯雷他定片，配合布地奈德鼻喷雾剂控制鼻咽部过敏反应。
5、胃酸反流
胃食管反流疾病可能导致反流性咽喉炎，夜间平卧时胃酸刺激咽喉黏膜。患者常感觉晨起咽喉灼痛、频繁清嗓，可能伴有反酸嗳气。睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。
嗓子发炎期间应保持每日饮水1.5-2升，避免辛辣刺激食物，室温控制在20-24℃。用淡盐水漱口每日3-4次有助于减轻炎症，若症状持续超过1周或出现呼吸困难需及时就诊。过敏体质者需定期清洗空调滤网，季节交替时提前使用抗过敏药物预防。