孕中期心悸心慌可能与激素水平变化、心脏负荷增加、贫血、甲状腺功能异常、情绪波动等因素有关，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确原因。
1、激素水平变化
妊娠期孕激素水平升高会导致血管扩张和心率增快，可能引发心悸感。这种情况属于生理性改变，通常无须特殊治疗。建议避免突然起身或剧烈活动，保持环境通风，穿着宽松衣物减少不适。若伴随头晕或眼前发黑，需立即坐下休息。
2、心脏负荷增加
孕期血容量上升会使心脏工作量增加，尤其在孕20周后更为明显。可能出现活动后气促、夜间阵发性心悸等症状。可通过左侧卧位休息减轻子宫对下腔静脉压迫，每日控制钠盐摄入不超过5克，监测血压和尿量变化。避免长时间站立或仰卧。
3、贫血
缺铁性贫血是孕期常见并发症，血红蛋白低于110g/L时会导致组织缺氧，引发心慌、乏力等症状。需通过血清铁蛋白检测确诊，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物摄入。维生素C有助于铁吸收，但需与补铁剂间隔2小时服用。
4、甲状腺功能异常
妊娠期甲状腺激素需求增加可能诱发甲亢或甲减。甲亢可引起心率超过100次/分、手抖、体重增长缓慢，需检查促甲状腺激素水平，确诊后可使用丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物。甲减则表现为嗜睡、怕冷，需补充左甲状腺素钠片。两种情况均需内分泌科定期随访。
5、情绪波动
焦虑或紧张会刺激交感神经兴奋，引发窦性心动过速。表现为突发心慌伴呼吸急促、出汗，但心电图检查无异常。可通过腹式呼吸训练缓解，每天练习10分钟，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩腹部。必要时在心理医生指导下进行认知行为干预。
孕中期出现心悸心慌需记录发作频率和诱因，每日保证8小时睡眠，避免浓茶咖啡等含咖啡因饮品。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，控制体重每周增长不超过500克。若心悸持续超过5分钟或伴随胸痛、视物模糊需急诊处理。定期产检时需向医生反馈症状变化，完善心电图、心脏超声等检查排除器质性病变。