流感引发的头疼可通过休息、物理降温、药物镇痛、补充水分、就医治疗等方式缓解。流感头疼通常由病毒感染、炎症反应、发热、鼻窦充血、电解质紊乱等原因引起。
1、休息
保持充足睡眠有助于缓解流感引起的头疼。流感期间身体处于高代谢状态，卧床休息能减少能量消耗，降低颅内血管扩张引发的搏动性疼痛。建议选择安静昏暗的环境，避免强光或噪音刺激。若伴有肌肉酸痛，可采取侧卧屈膝体位减轻不适。
2、物理降温
发热导致的头疼可用温水擦浴或冰袋冷敷额头。体温超过38.5℃时，血管扩张会加剧头疼，物理降温能通过皮肤传导散热。注意避免酒精擦浴，酒精可能通过皮肤吸收加重症状。冷敷时间控制在15-20分钟，间隔1小时重复进行。
3、药物镇痛
对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物可缓解头疼。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥解热镇痛作用，适用于流感伴随的中重度头疼。用药前需确认无相关药物禁忌，避免与含相同成分的复方感冒药叠加使用。
4、补充水分
电解质饮料或淡盐水能改善脱水引发的头疼。发热出汗会导致体液丢失，血容量不足时脑部供血减少可能诱发头疼。每小时补充200-300毫升液体，选择含钾钠的饮品效果更佳。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料以免加重脱水。
5、就医治疗
持续剧烈头疼伴呕吐、颈强直需及时就诊。这类症状可能提示脑膜炎等严重并发症，需通过血常规、脑脊液检查明确诊断。医生可能根据病情开具奥司他韦胶囊等抗病毒药物，或进行降颅压等针对性治疗。
流感期间应保持室内空气流通，维持50%-60%的湿度有助于缓解鼻窦充血。饮食选择易消化的粥类、羹汤，避免辛辣刺激食物。头疼缓解后仍要注意观察体温变化，若72小时内无改善或出现意识模糊、皮疹等症状应立即就医。恢复期避免剧烈运动，逐步增加活动量。