过敏性鼻炎患者可以适量食用蜂蜜、西蓝花、深海鱼、生姜、酸奶等食物，有助于缓解症状。过敏性鼻炎是鼻黏膜接触过敏原后引发的非感染性炎症，典型表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒和鼻塞。日常饮食需避免辛辣刺激及已知过敏食物。
一、蜂蜜
蜂蜜含有微量蜂花粉和抗炎成分，可能帮助机体逐步适应过敏原。建议选择本地原蜜，每日1-2茶匙直接含服或温水冲饮。需注意1岁以下婴幼儿禁用，糖尿病患者慎用。
二、西蓝花
西蓝花富含维生素C和槲皮素，能抑制组胺释放。建议清蒸或白灼保留营养，每周食用3-4次，每次100-150克。甲状腺功能异常者不宜过量食用。
三、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，可减轻鼻腔黏膜炎症。推荐每周2-3次，每次80-100克清蒸食用。痛风患者应控制摄入量。
四、生姜
生姜中的姜烯酚具有抗过敏作用，可切片泡茶或烹饪时添加。每日用量不超过10克，胃溃疡患者应避免空腹食用。
五、酸奶
含益生菌的酸奶能调节肠道菌群，改善免疫功能。选择无糖低脂产品，每日200-300毫升。乳糖不耐受者可选用植物酸奶替代。
过敏性鼻炎患者除饮食调理外，应保持室内清洁，定期清洗床品，使用空气净化器减少尘螨。外出佩戴口罩避免接触花粉，坚持鼻腔冲洗。症状持续或加重时需及时就医，可遵医嘱使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等药物。注意记录饮食日记排查潜在过敏原，避免剧烈温差刺激。