口腔上颚肿了一个包可能由口腔溃疡、黏液腺囊肿、根尖周炎、口腔扁平苔藓、口腔肿瘤等原因引起，可通过局部用药、抗感染治疗、手术切除等方式治疗。
1、口腔溃疡
口腔溃疡是口腔黏膜表层破损形成的圆形或椭圆形溃疡面，可能与免疫力下降、维生素缺乏、局部创伤等因素有关，通常表现为疼痛、红肿、灼热感等症状。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、冰硼散、西地碘含片等药物缓解症状。保持口腔清洁，避免辛辣刺激性食物。
2、黏液腺囊肿
黏液腺囊肿是口腔小唾液腺导管阻塞形成的囊性病变，可能与局部外伤、咬伤等因素有关，通常表现为无痛性柔软肿块、表面光滑等症状。较小囊肿可能自行消退，较大囊肿需手术切除。避免反复刺激囊肿部位，防止复发。
3、根尖周炎
根尖周炎是牙根尖周围组织的炎症，可能与龋齿未及时治疗、牙髓坏死等因素有关，通常表现为牙齿叩痛、牙龈肿胀、咬合不适等症状。需进行根管治疗清除感染源，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物控制感染和疼痛。
4、口腔扁平苔藓
口腔扁平苔藓是慢性炎症性黏膜疾病，可能与免疫异常、精神因素、遗传等因素有关，通常表现为白色网状条纹、黏膜糜烂、灼痛等症状。可遵医嘱使用曲安奈德口腔软膏、他克莫司软膏、复方甘草酸苷片等药物控制病情。避免吸烟饮酒，减少口腔刺激。
5、口腔肿瘤
口腔肿瘤包括良性和恶性病变，可能与长期吸烟饮酒、HPV感染、遗传等因素有关，通常表现为持续增大的肿块、溃疡不愈、出血等症状。需通过活检明确性质，良性肿瘤可手术切除，恶性肿瘤需综合治疗。发现口腔异常肿块应及时就医检查。
口腔上颚出现肿块应避免自行挑破，保持口腔卫生，使用软毛牙刷轻柔刷牙，饭后用淡盐水漱口。饮食宜清淡，避免过硬、过烫食物刺激患处。戒烟限酒，减少口腔黏膜刺激因素。若肿块持续增大、伴有疼痛出血或两周未消退，应及时到口腔科就诊，明确诊断后规范治疗。定期口腔检查有助于早期发现口腔病变。