促卵泡刺激素偏高可以适量吃豆制品、坚果、深海鱼、绿叶蔬菜、全谷物等食物，也可以遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、枸橼酸氯米芬片、来曲唑片、地屈孕酮片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合激素水平调整治疗方案，避免自行用药。
一、食物
1、豆制品
豆制品如豆腐、豆浆含有大豆异黄酮，具有类雌激素作用，可能有助于调节促卵泡刺激素水平。适量摄入可辅助改善内分泌紊乱，但不宜过量以免影响甲状腺功能。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助维持卵巢功能。维生素E作为抗氧化剂可减少自由基对卵泡的损伤，每日建议摄入一小把即可。
3、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可降低体内炎症反应，间接调节下丘脑-垂体-性腺轴功能。每周食用2-3次有助于平衡激素分泌。
4、绿叶蔬菜
菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含叶酸和膳食纤维，能促进雌激素代谢。叶酸参与同型半胱氨酸代谢，缺乏可能加重内分泌失调，建议每日摄入300-500克。
5、全谷物
燕麦、糙米等全谷物含有B族维生素和锌元素，有助于改善卵泡质量。其中维生素B6能促进孕激素合成，对调节促卵泡刺激素与黄体生成素比例具有积极作用。
二、药物
1、戊酸雌二醇片
用于补充雌激素不足，可反馈抑制垂体分泌促卵泡刺激素。适用于卵巢功能减退引起的激素失衡，使用期间需定期监测子宫内膜厚度。
2、黄体酮胶囊
通过补充孕激素调节下丘脑-垂体反馈机制，降低促卵泡刺激素水平。常用于黄体功能不全患者，可能出现乳房胀痛等副作用。
3、枸橼酸氯米芬片
抗雌激素药物可刺激垂体释放促黄体生成素，适用于多囊卵巢综合征合并促卵泡刺激素偏高者。需在月经周期特定时间服用。
4、来曲唑片
芳香化酶抑制剂能减少雄激素向雌激素转化，通过负反馈调节降低促卵泡刺激素。主要用于促排卵治疗，可能引起潮热等围绝经期症状。
5、地屈孕酮片
合成孕激素可抑制促性腺激素释放，改善促卵泡刺激素与黄体生成素比例失调。常用于人工周期调理，需避免与雌激素类药物同时服用。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行瑜伽、游泳等舒缓运动有助于减轻压力对内分泌的影响。建议每3-6个月复查激素水平，根据检查结果调整饮食和用药方案。避免接触环境雌激素如塑化剂等，烹饪时优先选择玻璃或陶瓷器皿。