中医治疗肌筋膜炎的方法主要有中药内服、中药外敷、针灸疗法、推拿按摩、拔罐疗法等。肌筋膜炎通常由劳损、受寒、外伤等因素引起，表现为局部疼痛、僵硬、活动受限等症状。
1、中药内服
中药内服可通过活血化瘀、祛风散寒改善肌筋膜炎症状。常用方剂包括独活寄生汤、身痛逐瘀汤等，其中独活寄生汤适用于风寒湿邪侵袭引起的疼痛，身痛逐瘀汤则针对气滞血瘀型疼痛。药物需由中医师辨证开具，避免自行用药。
2、中药外敷
中药外敷可直接作用于患处缓解炎症，常用活血止痛膏、伤湿止痛膏等膏药贴敷。也可将桂枝、红花等药材研末调敷，通过皮肤吸收发挥药效。外敷时需注意皮肤过敏反应，出现瘙痒或红肿应立即停用。
3、针灸疗法
针灸通过刺激阿是穴、委中穴等穴位疏通经络，常用毫针针刺配合电针或温针灸。对于寒湿型肌筋膜炎，艾灸关元穴、肾俞穴能温阳散寒。治疗需由专业医师操作，避免晕针或感染风险。
4、推拿按摩
推拿采用滚法、按法等手法松解筋膜粘连，配合点按肩井穴、合谷穴等穴位缓解疼痛。急性期宜轻手法避免加重水肿，慢性期可加强揉捏力度。自行按摩时需沿肌肉走向操作，忌暴力按压。
5、拔罐疗法
拔罐通过负压吸引促进局部血液循环，常用闪罐或留罐法处理肩背、腰部疼痛区域。瘀血体质者罐印紫暗提示效果显著，但皮肤破损或凝血功能障碍者禁用。治疗后需保暖避风，防止寒气再次入侵。
中医治疗期间应避免过度劳累和久坐久站，注意局部保暖以防寒湿侵袭。可配合八段锦、太极拳等舒缓运动增强肌肉柔韧性，饮食上适量食用生姜、羊肉等温补食材。若疼痛持续加重或出现肢体麻木，应及时复查调整治疗方案。