烧心反反复复可能与胃食管反流、饮食不当、精神压力、妊娠期生理变化、食管裂孔疝等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、生活方式干预等方式缓解。烧心主要表现为胸骨后灼烧感，常伴随反酸、嗳气等症状。
1.胃食管反流
胃酸或胃内容物反流至食管是烧心的常见原因，可能与食管下括约肌松弛有关。典型症状为平卧或弯腰时胸骨后灼痛加重，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、莫沙必利片等药物抑制胃酸或促进胃肠蠕动。避免饱餐后立即平卧，睡眠时抬高床头有助于减轻症状。
2.饮食不当
过量摄入辛辣食物、咖啡、酒精或高脂食物会刺激胃酸分泌。此类情况引起的烧心多呈短暂性，调整饮食后即可缓解。建议选择低脂易消化食物，如燕麦、南瓜等，进食时细嚼慢咽。记录饮食日记有助于识别诱发烧心的特定食物。
3.精神压力
长期焦虑或紧张可能通过神经调节增加胃酸分泌。这类烧心常伴随失眠、心悸等表现，可通过深呼吸训练、规律运动等缓解压力。若症状明显，可在医生指导下短期使用劳拉西泮片等抗焦虑药物，但需注意避免依赖。
4.妊娠期生理变化
孕中晚期子宫增大会升高腹压，同时孕激素水平升高导致食管下括约肌松弛。孕妇烧心多发生于餐后，建议采用少食多餐方式，避免穿紧身衣物。必要时可遵医嘱使用硫糖铝混悬凝胶等对胎儿安全的胃黏膜保护剂。
5.食管裂孔疝
部分胃组织通过膈肌缺损进入胸腔时，会破坏抗反流屏障结构。此类烧心常呈持续性，可能伴随吞咽困难，需通过胃镜确诊。轻度可尝试质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊治疗，严重者可能需要腹腔镜手术修复。
长期反复烧心患者应避免穿紧身衣物、控制体重在合理范围，睡前3小时禁食。若每周发作超过2次或出现吞咽疼痛、体重下降等警示症状，需及时进行胃镜检查排除巴雷特食管等病变。日常可适量饮用低脂牛奶或摄入含果胶的食物如苹果，帮助中和胃酸保护黏膜。