北京华佑医院治疗科普：戒毒患者回家后怎么防复吸？

为什么毒品反反复复戒不掉？为什么刚戒毒完没几个月就复吸了？为什么都正常工作两年了，近期突然发现又沾上了？戒毒防复吸的相关问题，历来让戒毒者和家属困惑痛心。那到底该如何解决？

北京华佑医院成瘾科主任 张小波指出：毒品成瘾是一种长期、慢性脑病，和高血压、糖尿病等一样，易反弹和复发，因此，吸毒患者在戒毒之后又开始复吸情况很普遍。

高复吸率主要原因之一是患者戒毒后大脑里产生一些所谓合理的复吸借口（补偿一下，享受一下，再吸最后一次等），它们纵容了吸毒行为的再次发生。

戒毒者脑海里通常会进行吸毒与不吸毒之间的思想斗争，一边寻找复吸的借口，使复吸变得合理，一边又找出不吸毒的理由。在这种思想斗争中，如果复吸的合理化借口占了上风。这种合理化的借口如果不能及时去识别和应对，那就可能转为吸毒行为。

毒难戒，一来因为毒品本身的特性，导致人大脑神经功能的失调，另外，吸毒的借口千千万，一个不留神就掉入复吸泥潭。那戒毒患者该怎么预防和应对呢？

北京华佑医院的医生给出以下几条建议，作为患者与家属日常中的自省、指导原则。

如何预防的建议：

1、断绝与以前吸毒朋友之间的联系，有时候只需聊天工具（QQ、微信）中提供一个地点，患者会立刻动身前往；

2、少喝酒，喝酒不喝多。当患者喝酒喝多的时候会想到冰毒，因为酒精会刺激大脑，吸食冰毒的时候也是。当喝多的时候，患者大脑就会被酒精刺激，同样就会联想到吸食冰毒时候大脑被受到的刺激感觉。

3、以前吸毒的场所，如宾馆、娱乐场所、棋牌室等，应避开。

4、不外出过夜生活，更不应该半夜去酒吧、KTV等灯红酒绿场所。

5、不赴无必要的应酬和聚会。

6、节假日如劳动节、国庆节、春节等，会引起情绪波动，家人尽量陪伴。

出现吸毒念头该如何控制：

1、当出现吸毒的念头，立刻拨打家人或是华佑医院主治医师的电话，以此寻求帮助。

2、如无法及时联系上其他人：

（1）应立刻回忆吸毒对自己带来的伤害。

（2）在口袋或皮夹里存放父母、伴侣、孩子的照片，默念上面的字（照片上的字为家属手写的一段话，需体现鼓励和正能量）。

吸毒的念头对于刚停止吸毒的患者来说，出现的次数较频。可能会一天出现数次，随着时间的推移，慢慢地变成一天一次，几天一次，一个月一次……每一次念头的持续时间估计为3分钟左右，随着时间的推移，慢慢的变成1分钟内、几秒、一闪而过，最终摆脱，走向成功。