早晨起床头晕站不稳可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血、脑供血不足等原因引起，可通过调整饮食、改变起身姿势、耳石复位、补铁治疗、改善脑循环等方式缓解。
1、低血糖
夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕、乏力、出冷汗。糖尿病患者使用胰岛素或降糖药后更易发生。建议起床前先进食少量饼干或糖果，避免空腹活动。若频繁发作需监测血糖，调整降糖方案。
2、体位性低血压
快速起身时血压调节迟缓引发脑部供血不足，常见于老年人、孕妇或服用降压药者。表现为站立时头晕目眩、视物模糊。建议起床时先坐起30秒再站立，穿弹力袜有助于改善症状。严重者需医生调整降压药物剂量。
3、耳石症
内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，多在翻身或起床时诱发短暂眩晕，伴恶心呕吐。可通过Dix-Hallpike试验确诊，Epley耳石复位法是主要治疗手段。日常避免突然转头，睡眠时垫高枕头可减少发作。
4、贫血
缺铁性贫血患者血红蛋白携氧能力下降，晨起易出现头晕、面色苍白。可能与月经量多、消化道出血有关。需补充琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，配合维生素C促进吸收。日常多摄入动物肝脏、红肉等富铁食物。
5、脑供血不足
颈椎病压迫椎动脉或动脉硬化导致脑血流减少，常伴颈部僵硬、视物重影。可通过颈部血管超声确诊，使用银杏叶提取物注射液、盐酸氟桂利嗪胶囊改善循环。避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。
建议记录头晕发作时的伴随症状和持续时间，避免突然改变体位。保证充足睡眠，起床前适当活动四肢。饮食注意规律进餐，适当增加含铁食物。若症状反复出现或伴随头痛、言语不清等表现，需及时进行血常规、颅脑CT等检查排除脑血管病变。