美白祛斑效果较好的精油主要有玫瑰精油、薰衣草精油、柠檬精油、橙花精油、乳香精油等。这些精油通过抑制黑色素生成、促进角质代谢或抗氧化等机制改善肤色，但需注意稀释使用并避免光敏反应。
一、玫瑰精油
玫瑰精油富含香茅醇和牻牛儿醇，能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素沉积。适用于黄褐斑和晒后修复，可搭配荷荷巴油稀释后晚间使用。敏感肌需做皮试，孕妇慎用。
二、薰衣草精油
薰衣草精油含乙酸芳樟酯，具有抗炎和修复作用，对炎症后色素沉着效果显著。可混合芦荟胶点涂痘印，日间使用需配合防晒。癫痫患者禁用。
三、柠檬精油
柠檬精油中柠檬烯能加速角质更新，改善暗沉。仅限晚间使用，浓度需控制在1%以下，使用后12小时内避免日晒。不可直接涂抹于破损皮肤。
四、橙花精油
橙花精油通过调节黑色素细胞功能淡化色斑，特别适合压力性色素沉着。建议与月见草油以1:9比例调配，每周使用2-3次。低血压患者避免长期使用。
五、乳香精油
乳香精油含α-蒎烯，可促进表皮细胞再生，改善老年斑和肤色不均。可与积雪草提取物协同使用增强效果。凝血功能障碍者禁用。
使用精油前需进行48小时耳后测试，确认无红肿刺痛再使用。建议晚间洁面后，将1-2滴精油与10毫升基础油混合后按压至吸收，日间必须配合SPF30以上防晒。敏感肌可优先选择洋甘菊精油等温和品类，使用期间避免叠加果酸类产品。若出现皮肤脱屑或灼热感应立即停用，色斑面积持续扩大需及时就医排查内分泌疾病。