浑身瘙痒可通过保持皮肤湿润、避免接触过敏原、穿着宽松衣物、使用药物等方式改善。浑身瘙痒可能与皮肤干燥、过敏反应、神经性皮炎、肝胆疾病等因素有关。
1、保持皮肤湿润
皮肤干燥是引起浑身瘙痒的常见原因，日常可使用含尿素或甘油的保湿霜涂抹全身，洗澡水温不宜过高，避免使用碱性强的沐浴产品。皮肤屏障受损可能导致水分流失加剧瘙痒，建议每日涂抹保湿产品2-3次，特别在沐浴后立即使用效果更佳。冬季空气干燥时可使用加湿器维持室内湿度。
2、避免接触过敏原
接触性皮炎引发的瘙痒需排查过敏原，常见致敏物质包括花粉、尘螨、动物皮屑及某些化妆品成分。过敏体质者应定期清洗床上用品，选择无香料添加的洗涤剂，新衣物需清洗后再穿。如出现局部红肿伴瘙痒，可冷敷缓解症状，必要时需进行过敏原检测。
3、穿着宽松衣物
机械性摩擦会加重瘙痒症状，宜选择纯棉、真丝等透气材质的宽松衣物。合成纤维面料易产生静电刺激皮肤，紧身衣物摩擦可能导致瘙痒-搔抓恶性循环。夜间睡眠时可佩戴棉质手套防止无意识抓挠，保持指甲清洁修剪平滑避免皮肤继发感染。
4、使用药物
顽固性瘙痒需遵医嘱用药，抗组胺药如氯雷他定片可缓解过敏反应，激素类药膏如丁酸氢化可的松乳膏适用于局部皮炎。胆汁淤积性瘙痒可使用考来烯胺散，神经性瘙痒可尝试加巴喷丁胶囊。使用外用药前需清洁患处，激素类药物不宜长期连续使用超过2周。
日常应避免过度清洁皮肤，沐浴时间控制在10分钟内，水温维持在37-40摄氏度。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适当补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类。如瘙痒持续超过2周、伴随皮疹溃烂或夜间加重影响睡眠，需及时就诊排查糖尿病、甲状腺功能异常等系统性疾病。瘙痒部位忌抓挠，可采取拍打或冷敷方式缓解，保持居住环境通风清洁。