一直头疼可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压、颅内病变等原因引起。头疼可能与精神压力、睡眠不足、颈椎退行性变、血压波动、脑血管异常等因素有关，通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛、颈部僵硬、头晕目眩、恶心呕吐等症状。
1、紧张性头痛
长期精神紧张或焦虑可能导致头颈部肌肉持续性收缩，引发钝痛或压迫感。这类头疼常伴随失眠和注意力不集中，可通过热敷、按摩太阳穴、服用布洛芬缓释胶囊缓解。日常需保持规律作息，避免过度用脑。
2、偏头痛
偏头痛发作时多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随畏光、恶心。发病与三叉神经血管系统异常激活有关，急性期可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片，预防性治疗可用盐酸氟桂利嗪胶囊。患者应避免红酒、奶酪等诱发食物。
3、颈椎病
颈椎退行性变可能压迫神经血管，引发枕部放射性头痛，转动颈部时加重。这类头疼常伴上肢麻木，可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经治疗。建议避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头。
4、高血压
血压超过140/90mmHg时可能造成脑血管痉挛，引发全头胀痛，晨起时明显。需监测血压并服用苯磺酸氨氯地平片控制，突发剧烈头痛伴呕吐需警惕高血压危象。日常应限制钠盐摄入，保持情绪稳定。
5、颅内病变
脑肿瘤、蛛网膜下腔出血等疾病可能引起持续性进行性加重的头痛，常伴随视物模糊、肢体无力。需通过CT/MRI确诊，治疗包括甘露醇注射液降颅压或手术干预。突发炸裂样头痛应立即就医。
长期头疼患者需记录头痛日记，包括发作时间、诱因和持续时间。保持每日7-8小时睡眠，适量进行有氧运动如快走或游泳。饮食上增加镁元素摄入如坚果、深绿色蔬菜，避免含酪胺食物。若头痛频率增加或出现意识障碍、发热等症状，须及时神经内科就诊完善检查。