个子矮想要长高可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维D钙咀嚼片、牡蛎碳酸钙片等钙片，同时建议搭配均衡饮食和适量运动。
一、食物
1.碳酸钙D3片
碳酸钙D3片含有碳酸钙和维生素D3，能够补充钙质，促进骨骼发育。维生素D3有助于钙的吸收，适合生长发育期的儿童青少年。使用时应避免与富含草酸的食物同食，以免影响钙的吸收。
2.葡萄糖酸钙口服溶液
葡萄糖酸钙口服溶液口感较好，适合儿童服用。其成分葡萄糖酸钙易于吸收，能够有效补充钙质，促进骨骼生长。建议在医生指导下使用，避免过量补钙导致不良反应。
3.乳酸钙颗粒
乳酸钙颗粒溶解性好，吸收率高，适合肠胃功能较弱的人群。乳酸钙能够补充钙质，帮助骨骼发育，适合生长发育期的儿童。使用时应注意适量，避免与其他钙剂同时服用。
4.维D钙咀嚼片
维D钙咀嚼片含有钙和维生素D，能够促进钙的吸收和利用，有助于骨骼生长。咀嚼片形式方便服用，适合儿童和青少年。建议在医生指导下使用，避免长期过量补钙。
5.牡蛎碳酸钙片
牡蛎碳酸钙片以牡蛎壳为原料，含有丰富的钙质，能够补充钙元素，促进骨骼发育。牡蛎碳酸钙片适合对乳制品过敏的人群，但需注意可能的海鲜过敏风险。
二、药物
1.碳酸钙D3片
碳酸钙D3片适用于钙缺乏症、骨质疏松等疾病引起的个子矮小。其成分碳酸钙和维生素D3能够协同作用，促进钙的吸收和利用，有助于骨骼生长。使用时应遵医嘱，避免过量。
2.葡萄糖酸钙口服溶液
葡萄糖酸钙口服溶液适用于儿童钙缺乏症、佝偻病等疾病引起的生长发育迟缓。其成分葡萄糖酸钙易于吸收，能够有效补充钙质，促进骨骼发育。建议家长在医生指导下给孩子使用。
3.乳酸钙颗粒
乳酸钙颗粒适用于肠胃功能较弱的儿童钙缺乏症。乳酸钙吸收率高，能够有效补充钙质，促进骨骼生长。家长需注意孩子的服用剂量，避免与其他钙剂同时使用。
4.维D钙咀嚼片
维D钙咀嚼片适用于维生素D缺乏性佝偻病、骨质疏松等疾病引起的个子矮小。其成分维生素D有助于钙的吸收，咀嚼片形式方便儿童服用。使用时应遵医嘱，避免长期过量补钙。
5.牡蛎碳酸钙片
牡蛎碳酸钙片适用于对乳制品过敏的儿童钙缺乏症。牡蛎碳酸钙含有丰富的钙质，能够促进骨骼发育。家长需注意孩子是否有海鲜过敏史，并在医生指导下使用。
个子矮想要长高，除了遵医嘱使用钙片外，还需注意均衡饮食，适量摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，建议进行适量的户外运动，如跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。保证充足的睡眠，避免熬夜，也有助于生长激素的分泌。如果身高增长缓慢，建议及时就医，在医生指导下进行科学干预。