眼睛疲劳可以适量补充维生素A帮助改善症状。维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，缺乏可能导致夜盲症或干眼症，但过量补充可能引起中毒。
维生素A对维持正常视觉功能具有重要作用，能促进视网膜中视紫红质的合成。视紫红质是暗视觉必需的物质，缺乏时会导致暗适应能力下降。适量补充维生素A可缓解因长时间用眼导致的视疲劳症状，特别是夜间视力模糊的情况。日常可通过动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等食物获取，建议每日摄入量不超过3000微克视黄醇当量。
长期过量摄入维生素A可能引发中毒反应，表现为头痛、恶心、皮肤干燥等症状。成人每日摄入超过15000微克视黄醇当量可能产生毒性。孕妇过量补充还可能增加胎儿畸形风险。维生素A补充剂应在医生指导下使用，特别是肝功能异常者需谨慎。眼部不适持续不缓解时，应及时排查青光眼、屈光不正等器质性疾病。
改善眼睛疲劳需采取综合措施，除适量补充维生素A外，建议每用眼40分钟休息5分钟，多进行远眺。保持室内光线适宜，避免在黑暗环境中使用电子屏幕。可配合热敷、眼保健操等方法缓解症状。若出现持续眼干、视力下降等情况，应及时就医检查。