已婚女性预防附件炎需从个人卫生、性生活管理、免疫力提升等多方面综合干预，主要措施包括保持会阴清洁、避免高危性行为、定期妇科检查、合理使用卫生用品、加强体质锻炼等。
1、会阴清洁
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏阴道微环境。经期及时更换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤并每日更换。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道和阴道。存在阴道分泌物异常时，可用温和的妇科洗液如复方黄松洗液辅助清洁，但不宜频繁冲洗阴道内部。
2、性行为防护
同房前后双方都应清洗外生殖器，使用合格避孕套降低病原体传播风险。避免经期同房或频繁更换性伴侣，减少病原体上行感染概率。性交后及时排尿有助于冲刷尿道。若出现同房后腹痛或异常出血，需排查宫颈炎或盆腔炎可能。
3、定期筛查
建议每年进行一次妇科检查，包括白带常规、HPV检测和盆腔超声。既往有盆腔炎病史者需增加复查频率。发现阴道炎、宫颈糜烂等疾病时应及时治疗，防止炎症蔓延至输卵管和卵巢。40岁以上女性可结合肿瘤标志物筛查。
4、用品管理
卫生棉条使用不超过4小时，避免使用含香料或荧光剂的卫生用品。公共场合如厕可垫一次性马桶垫，游泳后及时更换泳衣。避免长期穿紧身裤或化纤材质内衣，减少会阴部潮湿闷热环境滋生细菌。
5、体质增强
每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，每次持续30分钟以上。饮食中增加优质蛋白和维生素C摄入，适量补充益生菌维持菌群平衡。保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累导致免疫力下降。冬季注意腰腹部保暖，避免久坐导致盆腔充血。
预防附件炎需建立长期健康管理意识，出现下腹坠胀、腰骶酸痛或异常阴道排液等症状时，应及时进行妇科检查。日常可适当食用蔓越莓、酸奶等有助于泌尿生殖道健康的食品，避免过度冲洗阴道或滥用抗生素。治疗期间应遵医嘱完成全程用药，配偶需同步检查治疗以防交叉感染。