胃口不好可能由精神压力、饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肝炎等原因引起。长期食欲减退可能伴随体重下降、乏力等症状，建议调整饮食结构并就医排查病因。
1、精神压力
长期焦虑或情绪低落会抑制下丘脑摄食中枢功能，导致食欲减退。这类情况通常伴随失眠、注意力不集中等表现。可通过心理咨询、规律运动缓解压力，必要时遵医嘱使用疏肝解郁胶囊、安神补脑液等中成药调节神经功能。
2、饮食不当
过量摄入高糖高脂食物会延缓胃排空，长期偏食可能造成锌元素缺乏影响味觉。建议减少零食摄入，增加山楂、陈皮等开胃食物，适量补充葡萄糖酸锌口服溶液改善味觉敏感度。
3、胃肠功能紊乱
功能性消化不良常见餐后饱胀、早饱感，可能与胃动力障碍有关。可尝试少食多餐，避免产气食物，遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药，配合双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。
4、胃炎
幽门螺杆菌感染或药物刺激引发的胃黏膜炎症，多伴上腹隐痛、反酸。需完善胃镜检查，常用阿莫西林克拉维酸钾片、胶体果胶铋胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片三联疗法，日常避免辛辣刺激性食物。
5、肝炎
肝脏炎症会影响胆汁分泌和代谢功能，表现为厌油腻、恶心。急性期需卧床休息，使用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等保肝药物，严格禁酒并控制蛋白质摄入量，定期监测肝功能指标。
日常可尝试少量多餐，选择易消化的粥类、发酵面食，烹饪时添加葱姜蒜等天然调味料刺激食欲。保持适度运动如散步、八段锦促进胃肠蠕动，避免餐前饮用过多液体。若持续两周以上食欲不振伴体重减轻超过5%，需及时消化内科就诊排查器质性疾病。