腹泻可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部等方式快速控制。腹泻通常由饮食不当、肠道感染、食物过敏、药物副作用、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食
腹泻期间应避免食用高脂肪、高纤维、辛辣刺激的食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头等。少量多餐有助于减轻胃肠负担。避免饮用含乳糖的牛奶，可选用无乳糖奶制品或酸奶。适当补充含钾丰富的食物如香蕉、土豆，预防电解质紊乱。
2、补充水分
腹泻会导致大量水分和电解质丢失，需要及时补充口服补液盐或淡盐水。每排便一次应补充100-200毫升液体，少量多次饮用。可自制补液水，每升开水加入6茶匙糖和半茶匙盐。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些会加重脱水症状。
3、服用药物
蒙脱石散能吸附肠道内的毒素和水分，缓解腹泻症状。双歧杆菌三联活菌散可调节肠道菌群平衡。诺氟沙星胶囊适用于细菌感染引起的腹泻。使用药物前应明确病因，病毒性腹泻不宜使用抗生素。止泻药不宜长期使用，症状缓解后应停用。
4、热敷腹部
用40-45℃的热水袋敷于腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能缓解肠道痉挛，减轻腹痛症状。注意避免温度过高导致烫伤。可配合轻柔的顺时针腹部按摩，促进肠道蠕动恢复。如出现发热、血便等症状应立即停止热敷并就医。
腹泻期间应注意休息，避免剧烈运动。保持肛周清洁干燥，每次排便后用温水清洗，预防皮肤刺激。观察大便性状和次数变化，如出现持续高热、严重脱水、血便等情况应及时就医。恢复期逐渐增加饮食种类和量，避免暴饮暴食。平时注意饮食卫生，饭前便后洗手，不吃生冷变质食物，有助于预防腹泻发生。