配了新眼镜戴着不舒服可能与镜片度数不准确、镜框不合适、镜片材质不适应、瞳距测量误差、用眼习惯改变等因素有关，可通过重新验光、调整镜框、更换镜片材质、适应新眼镜等方式缓解。
1、镜片度数不准确
新眼镜度数与原镜差异较大时，眼睛需要重新适应光学焦点变化。验光过程中可能存在过度矫正或散光轴位偏差，导致视物变形、头晕。建议到正规医疗机构复验光，排除验光师操作失误或设备误差。若确诊度数偏差，需重新配镜。
2、镜框不合适
镜腿压迫太阳穴或鼻托卡压鼻梁时，可能引发头痛和皮肤压痕。金属镜框重量分布不均或塑料镜框弧度与脸型不匹配，会导致镜片光学中心偏移。可到配镜机构调整镜腿弯曲度、鼻托高度，或更换轻量化材质镜框。
3、镜片材质不适应
从树脂镜片换成高折射率镜片时，可能因色散效应出现彩虹边现象。防蓝光镜片的底色会改变视物颜色感知，部分人群可能产生色彩辨识障碍。通常需要2-4周适应期，若持续不适可考虑更换非球面镜片或普通防紫外线镜片。
4、瞳距测量误差
瞳距测量偏差超过2毫米时，镜片光学中心与视轴不重合，易产生棱镜效应导致复视和眼肌疲劳。可通过角膜映光法复核瞳距，必要时重新加工镜片。渐进多焦点眼镜还需测量单眼瞳高，误差需控制在1毫米内。
5、用眼习惯改变
从单光镜换成渐进镜时，需要改变头部转动方式来看清不同距离物体。初次佩戴散光镜片者可能因柱镜度数产生地面倾斜感。建议每天分时段佩戴新眼镜，从2小时逐步增加到全天使用，避免突然长时间使用引发视疲劳。
新眼镜适应期通常为1-2周，初期可先在家中使用，外出时携带旧眼镜备用。避免在驾驶或精细操作时强行使用不适眼镜。每天做眼保健操缓解调节痉挛，用40℃热毛巾敷眼促进血液循环。若出现持续头痛、恶心或视力下降，应立即停戴并复查验光数据。选择镜框时注意镜圈宽度与瞳距匹配，镜腿长度应能使镜片光学中心正对瞳孔。定期清洁镜片避免油污影响透光率，每2年复查屈光度变化。