孕晚期走路过多可能导致腰背酸痛、下肢水肿加重、假性宫缩频繁等不适症状，严重时可能诱发早产。孕晚期适度活动有助于分娩，但需避免过度疲劳。
孕晚期子宫增大明显，身体重心前移，长时间行走会增加腰椎和骨盆压力，引发持续性腰背酸痛。下肢静脉回流受子宫压迫，走路过多会加剧血液淤滞，导致脚踝及小腿水肿程度加重，甚至出现静脉曲张。部分孕妇可能因运动量过大刺激子宫敏感度，诱发规律性假性宫缩，表现为腹部发紧发硬，这种情况需立即停止活动并休息。
若孕妇存在胎盘位置异常、宫颈机能不全或既往早产史，过量行走可能增加胎膜早破风险。双胎妊娠、妊娠期糖尿病等高危孕妇更需严格控制每日步数，建议单次连续行走不超过30分钟。当出现每小时超过4次的规律宫缩、阴道流液或出血时，需警惕早产征兆，须即刻就医评估。
孕晚期建议选择游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动替代长时间步行，每日总步数控制在6000步以内为宜。穿着医用弹力袜可改善下肢循环，使用托腹带能减轻腰部负担。活动前后注意补充水分，避免高温时段外出。定期产检时与医生沟通运动强度，根据个体情况调整活动方案，出现异常症状应及时终止运动并就诊。