女性产后脱发可通过调整饮食、保持良好作息、适度头皮按摩、使用药物、中医调理等方式治疗。产后脱发通常由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮护理不当、遗传等因素引起。
1、调整饮食
产后脱发可能与蛋白质、铁、锌等营养素缺乏有关。建议适量增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，搭配动物肝脏、菠菜等补铁食材，以及牡蛎、坚果等补锌食物。避免高油高糖饮食加重毛囊负担。哺乳期女性需注意饮食均衡，无须刻意节食。
2、保持良好作息
睡眠不足会导致内分泌紊乱，加重脱发。建议每天保证7-8小时连续睡眠，避免熬夜。白天可配合婴儿作息进行短时午休。适当进行散步等低强度运动有助于改善血液循环，但需避免剧烈运动导致疲劳。
3、适度头皮按摩
每日用指腹轻柔按摩头皮5-10分钟，从前额向枕部螺旋式推进，可配合使用宽齿木梳梳理。按摩能促进头皮毛细血管微循环，但需注意力度适中，避免抓挠导致毛囊损伤。洗头时水温控制在38℃左右为宜。
4、使用药物
若脱发持续超过6个月，可在医生指导下使用米诺地尔酊刺激毛囊生长，或服用养血生发胶囊等中成药。严重者可短期使用螺内酯片调节雄激素水平。哺乳期用药需严格遵医嘱，禁用非那雄胺等影响泌乳的药物。
5、中医调理
中医认为产后脱发多属气血两虚，可采用黄芪、当归、何首乌等药材配伍的汤剂调理。艾灸百会穴、四神聪穴等头部穴位，或进行梅花针叩刺治疗。需由专业中医师辨证施治，避免自行滥用补药。
产后脱发多为暂时性生理现象，通常产后6-12个月会逐渐恢复。日常应避免频繁烫染、过度牵拉头发，选择温和洗发产品。若脱发伴随头皮红斑、瘙痒或发量减少超过50%，建议及时就诊皮肤科或妇产科排查病理因素。保持心情愉悦有助于改善内分泌状态，必要时可寻求心理咨询帮助。