气虚眩晕患者日常需注意调整饮食结构、规律作息、适度运动、情绪管理和避免过度劳累。气虚眩晕多与气血不足、脏腑功能失调有关，需通过综合调理改善症状。
1、调整饮食
气虚眩晕患者应选择易消化、温补类食物，如山药、红枣、小米等，可搭配黄芪、党参等药食同源食材炖汤。避免生冷寒凉或油腻食物，以免损伤脾胃阳气。每日少量多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
2、规律作息
保证充足睡眠，建议每日22点前入睡，避免熬夜耗伤气血。午间可适当休息30分钟，但不宜超过1小时。保持作息时间相对固定，有助于稳定人体生物钟，改善气虚状态。
3、适度运动
选择八段锦、太极拳等柔缓运动，每周3-5次，每次20-30分钟为宜。运动时以微微出汗为度，避免剧烈运动引发大汗淋漓。久坐后应每隔1小时起身活动，促进气血运行。
4、情绪管理
避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，可通过冥想、深呼吸等方式调节。日常减少过度思虑，培养兴趣爱好转移注意力。情绪波动较大时可按摩内关穴、太冲穴帮助舒缓。
5、避免过劳
合理安排工作与休息时间，避免长时间用脑或体力透支。眩晕发作时应立即停止活动，选择安全环境平卧休息。重体力劳动或高强度脑力工作后，需预留足够恢复时间。
气虚眩晕患者需长期坚持调理，避免症状反复。日常可适当饮用黄芪枸杞茶等代茶饮，但不宜自行服用补益类药物。若出现持续头晕、视物旋转或伴随呕吐等症状，应及时就医排查耳石症、贫血等器质性疾病。冬季注意防寒保暖，夏季避免直吹空调，保持居住环境空气流通但避免穿堂风。