全身没劲感觉累得很可能与睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等因素有关。长期疲劳可能影响日常生活质量，建议及时就医明确病因。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，引发疲劳感。表现为白天嗜睡、注意力不集中。可通过调整作息时间、改善睡眠环境缓解，必要时可遵医嘱使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等助眠药物。
2、营养不良
饮食不均衡导致蛋白质、铁、维生素B12等营养素缺乏时，会影响能量代谢。常见于节食人群，伴随头晕、面色苍白。需增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含营养素的食物摄入。
3、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，引发乏力。症状包括心悸、指甲脆裂。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12注射液等药物，配合红肉、菠菜等补铁饮食。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢速率，典型症状为怕冷、体重增加伴疲劳。需通过血液检查确诊，常用药物包括左甲状腺素钠片，需定期监测激素水平调整剂量。
5、抑郁症
情绪持续低落会影响神经递质分泌，导致精力减退和躯体化症状。可能伴随兴趣丧失、睡眠紊乱。需心理评估后采用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药配合认知行为治疗。
建议保持规律作息和适度运动，每日保证7-8小时睡眠。饮食注意补充优质蛋白和复合维生素，避免高糖饮食加重疲劳感。若症状持续2周以上或伴随发热、体重骤降等警示症状，需尽早就医排查糖尿病、慢性肾病等潜在疾病。工作中注意劳逸结合，可尝试冥想缓解压力。