月经期一般可以适量喝菊花枸杞茶，但体质虚寒者需谨慎。菊花性微寒，枸杞性平，两者搭配具有清肝明目、滋阴补血的功效，适合经期女性缓解烦躁情绪。但若平时容易手脚冰凉、痛经明显，则建议减少饮用频率或搭配红枣等温性食材。
菊花枸杞茶中的菊花含有黄酮类物质，有助于缓解经期头痛和眼部疲劳，枸杞则富含多糖和氨基酸，能够帮助调节免疫力。对于经血量正常、体质偏热的女性，适量饮用可改善潮热、失眠等不适。冲泡时建议用80度左右的热水，避免高温破坏有效成分，每日1-2杯为宜，过量可能引起胃肠不适。
存在严重痛经或经期腹泻者应避免饮用，菊花中的挥发油可能刺激子宫收缩，加重腹部坠胀感。部分女性经期激素变化会导致胃肠敏感，饮用后可能出现恶心、反酸等症状。中医认为经期气血下行，过度清热可能影响经血排出，长期饮用寒凉茶饮还可能导致月经量减少或周期紊乱。
经期饮食需注意营养均衡，可增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，搭配温热的红糖姜茶促进血液循环。保持腹部保暖，避免剧烈运动，保证充足睡眠。若饮用菊花枸杞茶后出现明显不适，建议暂停并咨询中医师调整食疗方案。日常可通过泡脚、艾灸等方式改善体质，减少经期不适。