背部筋膜炎通常可以自愈，但需结合具体病情判断。轻度患者通过休息、热敷等方法可能自行缓解，若症状持续或加重则需医疗干预。治疗方法主要有物理治疗、药物治疗、中医调理、运动康复、手术治疗等。
1、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每日使用40-45℃热毛巾敷患处15-20分钟。超声波治疗通过高频振动减轻炎症，需由专业医师操作。体外冲击波治疗能松解粘连组织，适用于慢性筋膜炎，一般每周进行1-2次。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛和炎症，塞来昔布胶囊对胃肠刺激较小。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善肌肉紧张状态。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，每日2-3次薄涂于疼痛区域，避免接触破损皮肤。
3、中医调理
针灸选取阿是穴、委中穴等穴位，配合电针刺激效果更佳。拔罐可在背部膀胱经走罐，留罐时间不超过10分钟。中药熏蒸使用艾叶、红花等药材，水温控制在50℃左右，每周进行2-3次，高血压患者慎用。
4、运动康复
猫式伸展动作每天练习3组，每组保持15秒，能增强脊柱灵活性。游泳尤其推荐蛙泳，每周2-3次，每次30分钟，水的浮力可减轻关节负担。核心肌群训练如平板支撑应从30秒开始循序渐进，避免代偿性弓背。
5、手术治疗
小针刀松解术适用于顽固性筋膜炎，通过微创方式切断挛缩筋膜。内镜下筋膜切除术用于严重粘连病例，术后需佩戴支具4-6周。开放性手术仅用于合并其他结构病变者，如伴有椎间盘突出需同时处理。
保持正确坐姿避免弓腰驼背，使用符合人体工学的靠垫支撑腰椎。睡眠选择硬度适中的床垫，侧卧时在两膝间放置枕头减轻脊柱压力。避免单肩背包或长时间维持固定姿势，每1小时起身活动5分钟。饮食注意补充维生素D和钙质，适量食用深海鱼、乳制品等，肥胖者需控制体重减轻脊柱负荷。症状持续超过2周或出现下肢放射痛时应及时就诊，排除椎间盘突出等疾病。