骨关节病是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，主要病因包括年龄增长、关节劳损、遗传因素等。
1、年龄增长
随着年龄增长，关节软骨逐渐失去弹性和修复能力，软骨细胞代谢功能下降导致基质合成减少。关节滑液分泌量减少使软骨营养供应不足，长期摩擦加速软骨磨损。这种退行性改变多见于50岁以上人群，膝关节、髋关节等负重关节尤为明显。日常可通过低强度运动如游泳、骑自行车等方式减轻关节负担。
2、关节劳损
长期重复性关节活动或过度负重会导致机械性损伤，如运动员、重体力劳动者易出现关节软骨微骨折。异常应力刺激促使软骨细胞分泌大量炎症因子，加速基质降解酶释放。肥胖人群膝关节承受压力超过正常值3-6倍，软骨磨损概率显著增加。建议控制体重在合理范围，避免爬山、爬楼梯等加重关节负荷的活动。
3、遗传因素
COL2A1基因突变可导致Ⅱ型胶原蛋白结构异常，使关节软骨抗压能力减弱。家族性骨关节炎患者发病年龄通常早于普通人群10-15年，且多累及手指远端指间关节。此类患者关节滑液中透明质酸含量常低于正常值，可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液改善润滑功能。日常需特别注意关节保暖，避免寒冷刺激加重症状。
骨关节病患者应保持适度运动增强肌肉力量，推荐水中运动或平地步行等低冲击活动。饮食需保证优质蛋白和钙质摄入，适量补充富含维生素D的海鱼、蛋黄等食物。寒冷季节注意关节保暖，可使用护膝等辅助器具减轻负荷。若出现关节持续疼痛、晨僵超过30分钟或明显变形时，应及时到风湿免疫科或骨科就诊评估病情进展程度。