眼睛充血可能由用眼过度、眼部感染、外伤等原因引起，可通过休息、药物治疗、冷敷等方式缓解。眼睛充血通常表现为结膜血管扩张，可能伴随干涩、疼痛或分泌物增多等症状。
1、用眼过度
长时间使用电子产品或熬夜可能导致眼睛充血。用眼过度会使眼部肌肉紧张，减少泪液分泌，导致结膜血管扩张充血。这种情况通常伴随眼睛干涩、疲劳感。建议减少连续用眼时间，每隔一段时间闭目休息或远眺，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解干涩。保持环境湿度，避免空调或风扇直吹眼睛也有助于改善症状。
2、眼部感染
细菌或病毒感染可能引起结膜炎导致眼睛充血。眼部感染通常伴随分泌物增多、瘙痒或灼热感。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎可使用更昔洛韦眼用凝胶。感染期间应避免揉眼，保持眼部清洁，单独使用毛巾等个人物品。症状持续或加重时需及时就医，避免交叉感染。
3、外伤刺激
异物入眼或眼部受到撞击可能导致眼睛充血。外伤引起的充血通常伴随疼痛、畏光或视力模糊。轻微外伤可用生理盐水冲洗眼睛，冷敷减轻肿胀。避免自行使用眼药水，防止加重刺激。如出现持续疼痛、视力下降或出血，应立即就医排除角膜损伤或眼内出血等严重情况。
眼睛充血期间应避免佩戴隐形眼镜，减少化妆品使用。保持充足睡眠，饮食中增加富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜。外出时可佩戴防紫外线眼镜，减少风沙刺激。若充血伴随视力变化、剧烈头痛或恶心呕吐，可能为青光眼等急症，需立即就诊。日常注意用眼卫生，避免共用眼部用品，定期进行眼科检查有助于预防眼部疾病。