女性可以长期适量服用维生素E，但需要根据个体健康状况和医生建议调整剂量。
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能帮助保护细胞膜免受自由基损伤，对皮肤健康和生殖系统功能有一定益处。日常饮食中坚果、种子、植物油等食物含有天然维生素E，健康人群通过均衡饮食通常可满足需求。长期服用维生素E补充剂时，每日剂量建议控制在15毫克以内，过量可能导致凝血功能异常或胃肠道不适。备孕期或更年期女性可在医生指导下短期使用较高剂量，用于改善卵巢功能或缓解潮热症状。
存在维生素K缺乏、服用抗凝药物或患有出血性疾病的人群需谨慎补充维生素E，可能增加出血风险。部分研究显示超剂量长期服用可能与某些癌症风险上升相关。肝功能异常者代谢维生素E能力下降，容易造成体内蓄积。
建议通过血清维生素E检测评估营养状况，优先从食物中获取营养素。服用补充剂期间定期监测凝血功能，出现视力模糊、头痛或异常出血应及时就医。更年期女性联合补钙时需间隔2小时服用，避免影响吸收效率。