运动也要“有个性” 白癜风患者个性化锻炼手册

生命在于运动。适当运动、锻炼对身体是有好处的。大家都知道，古代的神医华佗就曾经创作五禽戏。通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)的动作和姿态强身健体。现在也有一些类似的健身操。

适当锻炼，能够增强体质，提高人体对各种疾病的抵抗力，有利于脏腑功能、免疫机制的调节，减少诱发或造成白癜风复发的可能;

运动还有助于白癜风患者开阔视野，调理心情，在拥抱大自然、拥抱生活的同时陶冶情绪，增强战胜疾病的信心。

运动方式非常多，哪些运动适合白癜风呢?实际上，白癜风患者可开展的锻炼方式很多。比如晨练、慢跑、广播操、打太极，以及一些室内运动，如下象棋，绘画等。

拿慢跑来说，很容易做到，简单，实用，是一项有效的有氧代谢的运动。不受时间，不受地点所限制，也不需要什么特殊的器材，慢跑可以带动全身有氧代谢，使身体处于一个良好状态，促进机体“内环境”的平衡，促进白癜风治疗。

白癜风患者选择锻炼方式也可因人而异。根据年龄，发病部位等来选择锻炼方式，例如白斑长在上半身，可结合仰卧起坐、排球、篮球、乒乓球、甩手等运动，促进血液循环畅通;但白斑长在手上，则不太适合乒乓球、羽毛球等运动，以免导致外伤;白癜风若长在下肢，可以结合跳绳、跑步等运动。

虽然运动好处很多，但白癜风患者也要注意适度。要控制锻炼力度，避免劳累。进展期的白癜风患者要注意等病情稳定后，再逐渐增加锻炼量。平常要保护好皮肤，避免外伤。