肝火旺盛和内分泌失调引起的痘痘通常与情绪压力、作息紊乱、饮食不当等因素有关，可通过调整生活方式、中药调理、外用药物等方式改善。痘痘在医学上称为痤疮，主要表现为面部或胸背部的粉刺、丘疹或脓疱。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于调节内分泌，建议每晚11点前入睡，避免熬夜。情绪压力过大会加重肝火旺盛，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。饮食上减少辛辣刺激、油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜、梨子等具有清热作用的食物。
2、中药调理
中医认为肝火旺盛可服用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等中成药疏肝清热。内分泌失调可遵医嘱使用加味逍遥丸、当归芍药散等调节气血。中药调理需根据体质辨证施治，避免自行用药。部分患者可能伴随口苦、易怒等症状，需配合医生调整方剂。
3、外用药物
维A酸乳膏可改善毛囊角化异常，减少粉刺形成。过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，缓解炎症性丘疹。夫西地酸乳膏适用于化脓性痘痘，可减轻红肿疼痛。使用外用药前需清洁皮肤，避免接触眼周等敏感部位。
4、物理治疗
红蓝光治疗通过特定波长光线杀灭细菌、减轻炎症，适合中度痤疮。果酸换肤能促进角质代谢，改善闭口粉刺。光动力疗法对顽固性囊肿型痤疮效果较好。物理治疗需在专业机构进行，治疗后需加强防晒和保湿护理。
5、日常护理
选择温和的氨基酸洁面产品，每日清洁不超过两次。避免用手挤压痘痘，防止感染和瘢痕形成。使用不含酒精的保湿产品维持皮肤屏障功能。外出时做好物理防晒，减少紫外线刺激导致的色素沉着。每周可敷1-2次医用冷敷贴舒缓炎症。
保持皮肤清洁的同时要注意避免过度去角质，选择pH值5.5左右的弱酸性护肤品更接近皮肤天然环境。饮食中适当增加富含锌元素的海产品、坚果，有助于皮肤修复。养成记录月经周期和痘痘变化的习惯，便于医生判断内分泌波动规律。若痘痘反复发作或留下明显瘢痕，建议及时到皮肤科就诊，必要时进行激素水平检测。