打嗝可通过调整呼吸、按压穴位、屏气法、喝水弯腰法、药物治疗等方式缓解。打嗝通常由饮食过快、胃肠胀气、膈肌痉挛、神经刺激、胃食管反流等原因引起。
1、调整呼吸
缓慢深呼吸有助于缓解膈肌痉挛。用鼻子深吸气后屏住呼吸数秒，再缓慢用嘴呼气，重复进行可帮助膈肌放松。避免进食时说话或大笑，减少吞咽空气。若因情绪紧张诱发打嗝，可尝试冥想或听轻音乐放松。
2、按压穴位
按压内关穴或翳风穴可能中断打嗝反射。内关穴位于手腕横纹上三横指处，用拇指持续按压1分钟。翳风穴在耳垂后方凹陷处，可用食指轻柔按压。中医认为穴位刺激能调节迷走神经功能，但孕妇及血压异常者慎用。
3、屏气法
深吸气后屏住呼吸至极限再缓慢呼气，重复数次。该方法通过提高血液二氧化碳浓度抑制膈肌异常收缩。注意心肺功能不全者避免过度屏气，可能出现头晕时应立即停止。
4、喝水弯腰法
身体前倾状态下小口连续饮水，利用重力改变和吞咽动作协调膈肌运动。水温以室温为宜，避免冷热刺激加重痉挛。合并吞咽困难或咳嗽者不宜采用，防止呛咳。
5、药物治疗
顽固性打嗝可遵医嘱使用盐酸氯丙嗪片、甲氧氯普胺片、巴氯芬片等药物。盐酸氯丙嗪片通过阻断多巴胺受体调节神经传导；甲氧氯普胺片促进胃肠蠕动减少胀气刺激；巴氯芬片作用于中枢神经系统松弛骨骼肌。药物需排除脑卒中、肿瘤等器质性疾病后使用。
日常需细嚼慢咽避免暴饮暴食，限制碳酸饮料及酒精摄入。饭后1小时内避免平卧，选择宽松衣物减少腹部压迫。若打嗝持续超过48小时或伴随胸痛、呕吐，可能提示膈神经病变、胃部疾病等，须及时消化内科就诊。婴幼儿频繁打嗝时家长应拍嗝后竖抱，监测是否伴随吐奶或哭闹不安。