增加受孕概率可通过调整同房时间、改善生活方式、监测排卵、治疗基础疾病、减轻心理压力等方式实现。受孕困难可能与内分泌失调、生殖系统异常、免疫因素、年龄增长、不良生活习惯等原因有关。
1、调整同房时间
在排卵期前后增加同房频率有助于提高受孕概率。女性月经周期规律时，排卵通常发生在下次月经前14天左右，可通过基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断。建议在排卵日前1-2天及排卵日当天隔日同房，避免过度频繁影响精子质量。若月经不规律，需结合超声监测卵泡发育情况。
2、改善生活方式
保持健康饮食和规律运动对生殖功能有积极作用。每日摄入足量优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充富含锌的海产品和维生素E的坚果，避免高糖高脂饮食。男性应戒烟限酒，避免高温环境如泡温泉。女性需维持适宜体重，体脂率过低或过高均可能干扰排卵功能。
3、监测排卵
系统监测排卵能精准把握受孕窗口期。