牙齿咬到硬东西松动了可通过牙齿固定、调整饮食、口腔清洁、药物治疗、手术治疗等方式改善。牙齿松动通常由牙周炎、牙外伤、咬合创伤、骨质疏松、颌骨囊肿等原因引起。
1、牙齿固定
轻度牙齿松动可采用牙弓夹板或树脂粘接固定，限制松动牙的移动范围。牙周膜纤维在2-4周内可重新附着，固定期间避免用患侧咀嚼。对于乳牙松动，通常不建议固定，需观察其自然脱落过程。
2、调整饮食
急性期应选择流质或半流质食物，如米粥、蒸蛋、果蔬泥等，避免坚果、脆骨等硬质食物。恢复期逐步过渡到软食，推荐鱼肉、豆腐、炖煮蔬菜等富含钙和维生素C的食物，帮助牙周组织修复。
3、口腔清洁
使用软毛牙刷配合含氟牙膏轻柔清洁，邻面间隙用牙线清理。可用0.9%氯化钠溶液或氯己定含漱液漱口，每日3次预防感染。清洁时避开松动牙，避免加重移位风险。
4、药物治疗
若伴随牙龈肿痛，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染。布洛芬缓释胶囊有助于缓解疼痛，人工牛黄甲硝唑胶囊对牙周脓肿有效。骨质疏松患者需配合钙尔奇D片等钙剂治疗。
5、手术治疗
三度松动且牙槽骨吸收超过根长2/3时，需考虑拔牙后种植修复或固定义齿修复。年轻恒牙严重脱位可尝试牙再植术，术后配合盐酸米诺环素软膏等局部用药促进愈合。
牙齿松动后24小时内可冷敷患侧面部减轻肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。恢复期间避免剧烈运动，睡觉时垫高枕头减少局部充血。定期口腔检查能早期发现咬合问题，建议每半年进行专业洁牙。若松动持续加重或伴随牙龈出血、溢脓，需及时进行牙周探诊和X线检查。