小孩比同龄人矮的原因是哪些

宝妈们聚在一起就喜欢讨论孩子的情况，比如孩子的身高、体重、学习成绩及生活习惯等等。每个父母都希望孩子在各方面都比同龄孩子强，直观的当然是身高体重，一般发现自己家孩子比同龄孩子矮一点的时候，很多宝妈就开始着急。那么，小孩比同龄人矮的原因是哪些?

1、运动太少

现在容易禁锢孩子双腿的东西太多：学业、电视、电脑、手机……

运动时会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端的软骨的发育，有利于孩子长高，但是会有些家长会买来一大堆玩具，希望能促进孩子的大脑发育，不想让他出去玩，但是小孩子如果长期坐着不动的话，对孩子身体发育和协调能力的发展是有很大的影响的。长此以往，影响孩子骨骼的发育，限制孩子的想象力和创造力。

而且经常进行适当户外活动，接受阳光照射，才会产生维生素 D 的生成和转化，对钙质的吸收有着至关重要的作用!

2、习惯晚睡

这让很多家长都中抢了。现在不止家长晚睡，孩子也跟着家长睡的晚。有的家长很早就让孩子接触电子产品，晚上八九点了孩子还在看动画片，玩手机游戏。

孩子处在长身体的年龄，身高的增长离不开生长激素的作用。生长激素在白天分泌的少，夜间分泌的多。人体一般会在晚上11：00到凌晨2:00这段时间内分泌大量的生长激素，因为这段时间人体一般会处于深度睡眠状态，适合生长激素分泌，促进身体增长。有个前提是孩子必须进入深度睡眠才可以。所以家长平时尽量让孩子在晚上9点左右上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。如果经常熬夜，就会错过生长激素的分泌高峰期，影响长高。

3、吃的太饱

人在饥饿的状态下会促进脑垂体更多的分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼的生长，然而老人却喜欢让孩子多吃一点，每顿饭吃的太饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。

饮食大原则：粗细搭配，荤素搭配，健康饮食少吃高糖、高钠的食物，尽量不喝饮料，科学补充零食。摄取充分的蛋白质，如牛奶，肉类等，铁，钙，锌等微量元素也很重要。

4、“二手烟”

婴幼儿体内尼古丁分解时产生的可替宁对神经系统会产生兴奋作用，但当血液中含量超标时则会影响智力的发育。据报道，科学家曾对9273名儿童进行了长达36年的观察，结果表明，被动吸烟对6～11岁的儿童生理发育确有影响。据统计，家长每天吸烟10支以上家庭的儿童，比不吸烟家庭的儿童平均矮0.65厘米;而家长每天吸烟10支以下家庭的儿童，比不吸烟家庭的儿童平均矮0.45厘米。