喝完绿茶拉肚子可能与茶叶中的鞣酸刺激胃肠、空腹饮用、过量饮用、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等因素有关。绿茶含有咖啡因和茶多酚等成分，可能对敏感人群的胃肠黏膜产生刺激，导致腹泻症状。
1、鞣酸刺激胃肠
绿茶中的鞣酸会与胃肠黏膜结合，可能引起轻度炎症反应，导致肠道蠕动加快。部分人群对鞣酸较为敏感，饮用后可能出现腹痛、腹泻等症状。这类情况通常无须特殊治疗，可暂停饮用绿茶观察症状变化，适当补充淡盐水预防脱水。
2、空腹饮用
空腹状态下饮用绿茶会直接刺激胃酸分泌，破坏胃肠黏膜屏障，引发胃肠功能紊乱。伴随症状可能包括腹部隐痛、肠鸣音亢进等。建议调整饮用时间至餐后1小时，避免空腹接触高浓度茶汤，同时可配合食用苏打饼干等碱性食物。
3、过量饮用
单日摄入超过1000毫升绿茶可能因咖啡因过量引发渗透性腹泻。咖啡因会加速肠道水分排出，同时茶多酚可能改变肠道菌群平衡。症状多表现为水样便伴轻微腹胀，减少饮用量后症状可自行缓解，必要时可遵医嘱使用蒙脱石散等止泻药物。
4、胃肠功能紊乱
慢性胃炎或功能性消化不良患者饮用绿茶后，可能因胃酸分泌异常加重腹泻。这类情况常伴随餐后饱胀、恶心等症状。建议完善胃肠镜检查明确病因，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，或铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。
5、肠易激综合征
肠易激综合征患者对绿茶中的成分更为敏感，可能诱发腹泻型发作。典型症状为排便后腹痛缓解，粪便带有黏液。确诊需排除器质性疾病，治疗可遵医嘱选用匹维溴铵片缓解肠痉挛，或复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜。
出现持续腹泻建议记录饮食日志排查诱因，避免饮用浓茶或隔夜茶。腹泻期间可进食粥类等易消化食物，适当补充口服补液盐。若伴随发热、血便或脱水症状，需及时就医进行粪便常规等检查。日常可选择发酵程度较高的红茶或熟普替代绿茶，减少胃肠刺激。