心率55次/分钟一般没有危险，但若伴随头晕、乏力等症状需警惕。心率低于60次/分钟称为窦性心动过缓，可能由生理因素或心脏传导系统异常引起。
健康人群如运动员、长期锻炼者或睡眠时可能出现心率55次/分钟，属于正常生理现象。这类人群心脏泵血效率高，静息心率普遍偏低，通常无不适症状，无须特殊处理。孕妇中晚期因血容量增加也可能出现类似情况，但需结合胎心监护综合评估。
病理情况需关注是否合并房室传导阻滞、病态窦房结综合征等疾病。甲状腺功能减退、高钾血症、颅内压增高等全身性疾病也可导致心动过缓。若出现眼前发黑、晕厥、呼吸困难等症状，提示心脑供血不足，需立即就医排查。服用β受体阻滞剂、地高辛等药物也可能引起心率下降，需遵医嘱调整用量。
建议日常监测心率变化，避免突然改变体位。可适当增加含钾食物如香蕉、菠菜的摄入，但严重心动过缓者需限制。避免过度劳累和寒冷刺激，戒烟限酒。若出现胸闷、意识模糊等危急表现，应立即呼叫急救。