3个月宝宝咳嗽流鼻涕可通过保持环境湿润、调整喂养姿势、清理鼻腔分泌物、观察体温变化、遵医嘱用药等方式缓解。通常由环境干燥、呛奶、病毒感染、过敏反应、细菌感染等原因引起。
1、保持环境湿润
室内湿度维持在50%-60%有助于缓解呼吸道干燥。使用加湿器时需每日更换水并清洁，避免滋生细菌。避免直接对着宝宝吹风，防止冷空气刺激加重咳嗽。若空气污染严重，可短暂使用空气净化器。
2、调整喂养姿势
喂奶时将宝宝头部抬高15-30度，喂完后竖抱拍嗝10-15分钟。人工喂养时选择合适流速的奶嘴，避免过快吞咽导致呛咳。少量多次喂养可减少胃食管反流引发的咳嗽。哺乳期母亲需忌口辛辣刺激食物。
3、清理鼻腔分泌物
使用生理性海水鼻腔喷雾软化鼻痂后，用婴儿专用吸鼻器轻柔吸引。操作前洗净双手，动作需迅速准确。每日清理2-3次，避免过度刺激鼻黏膜。清理后可在鼻翼涂抹少量凡士林预防皮肤皲裂。
4、观察体温变化
每4小时测量一次腋温，正常范围为36.5-37.3℃。体温超过37.5℃需减少包裹衣物，38℃以上应立即就医。注意观察是否伴随拒奶、嗜睡、呼吸急促等症状。记录症状变化情况以便医生判断病情。
5、遵医嘱用药
病毒性感染可遵医嘱使用小儿伪麻美芬滴剂缓解症状。细菌性感染可能需要阿莫西林颗粒或头孢克洛干混悬剂。过敏因素需在医生指导下使用氯雷他定糖浆。严禁自行服用镇咳药，避免抑制咳嗽反射导致痰液滞留。
家长需每日记录宝宝咳嗽频率、鼻涕性状及精神状态变化。保持居室通风但避免对流风直吹，衣物选择纯棉材质避免静电刺激。哺乳期母亲应增加维生素C摄入，人工喂养者可暂时更换为低敏配方奶粉。若咳嗽持续超过3天或出现呼吸费力、口唇发绀等情况，须立即前往儿科急诊。护理期间避免接触烟雾、香水等刺激性气味，暂停接种疫苗直至症状完全消失。