早上起来嗓子干痒可能与空气干燥、夜间张口呼吸、过敏反应、胃食管反流、上呼吸道感染等因素有关。该症状通常由环境刺激、生理习惯或疾病因素引起，可通过调整生活习惯或医疗干预缓解。
1.空气干燥
睡眠环境湿度不足会导致咽喉黏膜水分蒸发过快，引发干痒感。冬季使用暖气或夏季空调制冷会加剧空气干燥。建议睡前使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免长时间开窗导致冷空气直接刺激咽喉。晨起后少量多次饮用温水有助于缓解黏膜干燥。
2.夜间张口呼吸
鼻塞或睡眠姿势不当可能导致夜间经口呼吸，气流持续冲击咽喉黏膜导致脱水。鼻炎患者、肥胖人群及仰卧位睡眠者更易出现。可通过侧卧睡眠、使用鼻腔扩张贴改善通气，慢性鼻炎患者需用生理性海水鼻腔喷雾清洗鼻道。
3.过敏反应
尘螨、花粉或宠物皮屑等过敏原接触可诱发咽喉黏膜变态反应，表现为干痒伴轻微灼热感。过敏体质者需定期清洗床品，使用防螨寝具，严重时可遵医嘱服用氯雷他定片或盐酸西替利嗪片抗过敏，配合布地奈德鼻喷雾剂控制局部炎症。
4.胃食管反流
夜间平卧时胃酸反流至咽喉部，酸性物质腐蚀黏膜引发晨起干痒及异物感。高脂饮食、睡前进食者风险较高。建议晚餐清淡且睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，反流严重者需服用奥美拉唑肠溶胶囊或铝碳酸镁咀嚼片抑制胃酸。
5.上呼吸道感染
病毒或细菌感染早期常表现为咽喉干痒，可能发展为咽痛、咳嗽。链球菌性咽炎需用阿莫西林克拉维酸钾片抗感染，病毒感染可含服西瓜霜清咽含片缓解症状。伴随发热或脓性分泌物时应及时就医明确病原体。
长期晨起咽喉干痒者应监测卧室温湿度，避免接触烟雾等刺激物，过敏人群需进行过敏原检测。症状持续超过2周或伴随吞咽困难、声音嘶哑时，需进行喉镜检查排除慢性咽炎、反流性咽喉炎等器质性疾病。日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，但糖尿病患者慎用含糖饮品。